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キタキツネ「ギンギツネ…何やってるの?やめてよ本当…」ギンギツネ「あなたのことが好きだったのよ!」ペロペロ

1 : 名無しのフレンズ 2019/05/25 22:02 ID:WBiFy9er
  ∧,,∧
 ( `・ω・) ようこそID腹筋スレへ!
 / ∽ |
 しー-J

ここはsageずに書き込み、出たIDの数字の回数だけ腹筋をするという、
硬派なトレーニングスレです。

例1 ID:wwh7KM12 の場合 7×12=84 なので84回頑張りましょう。
例2 ID:bicycle. の場合 数字がないので今日は一休み。


さあ、存分に腹筋するがよい。↓
193 : 名無しのフレンズ 2019/06/11 06:07 ID:81h4V52t
・・・・出来るとこまでやります(´・ω・`)
頑張りますilli○| ̄|_illi
194 : 名無しのフレンズ 2019/06/11 08:31 ID:JSoC0S21
えらいことになってて草
195 : 名無しのフレンズ 2019/06/11 12:05 ID:0mZSs5IX
>>191
16848回は草

おまえがナンバー1だ!!
196 : 名無しのフレンズ 2019/06/11 13:16 ID:yYAqBh9m
今日は祭りだな
197 : 名無しのフレンズ 2019/06/11 13:45 ID:ZXPvQ4oP
>>191
大変ですねえ…。
198 : 名無しのフレンズ 2019/06/11 13:54 ID:WyBZc9dH
>>191
5ケタなんて初めて見た...
199 : 名無しのフレンズ 2019/06/11 19:24 ID:JfPaM4Yb
>>191
他人事じゃないんですがそれは
200 : 名無しのフレンズ 2019/06/11 19:38 ID:ir374vGh
大変だな!
201 : 名無しのフレンズ 2019/06/11 22:13 ID:YvDVQkGs
ちょっとやってみるか
202 : 名無しのフレンズ 2019/06/11 22:15 ID:YvDVQkGs
0回でした・・・
203 : 名無しのフレンズ 2019/06/12 02:01 ID:E2UlN9Ia
ふへへ
204 : 名無しのフレンズ 2019/06/12 07:05 ID:SLbURiwz
191です。
80回が限界でした

スレ主さん、達成できなくて申し訳ない(´・ω・`)

今日は頑張ります。
205 : 名無しのフレンズ 2019/06/12 07:54 ID:ofgxiH86
流石に1万回は腹筋壊れちゃ〜う
206 : 名無しのフレンズ 2019/06/12 10:06 ID:m95tD0VB
珍しく休みなのに手持ちぶさたなのだ
207 : 名無しのフレンズ 2019/06/12 10:07 ID:m95tD0VB
結構キツイのだ...
208 : 名無しのフレンズ 2019/06/12 15:59 ID:cj/1nVao
>>206
>>207
いや、かけ算だから95×0で0になるのでは。
209 : 名無しのフレンズ 2019/06/13 00:06 ID:4HJ91Rll
どれどれ
210 : 名無しのフレンズ 2019/06/13 00:15 ID:ZYfwKjD9
どれどれ
211 : 名無しのフレンズ 2019/06/13 00:37 ID:j6JeE3jK
腹筋助けて
212 : 名無しのフレンズ 2019/06/13 00:50 ID:hOUJtzGR
ちょっと期待したら釣られた
213 : 名無しのフレンズ 2019/06/13 01:26 ID:QGshsGqg
214 : 名無しのフレンズ 2019/06/13 01:43 ID:syYYLaYB
日課
215 : 名無しのフレンズ 2019/06/13 07:50 ID:MpaO.48a
チェックでござる
216 : 名無しのフレンズ 2019/06/13 08:58 ID:3QQvRkEa
さて
217 : 名無しのフレンズ 2019/06/13 09:03 ID:6SFdP9Ne
おいっすー
218 : 名無しのフレンズ 2019/06/13 09:09 ID:3clcKr2H
かしこいので
219 : 名無しのフレンズ 2019/06/13 09:17 ID:62E9roQN
!?
220 : 名無しのフレンズ 2019/06/13 11:08 ID:.ODvyzw7
腹筋運動は実は腰を痛めるだけで効果は薄いらしいのだ
故にプランクをオススメするのだ。IDの数×秒でかなりキツいのだ……
221 : 名無しのフレンズ 2019/06/13 13:47 ID:VzMskKP/
>>220
そうなんだー!
222 : 名無しのフレンズ 2019/06/13 15:47 ID:/gqPo3mT
プランクやってみた、なんか効いてる気がする

トレーニングのとくいなフレンズ的には
プランクとクランチどっちがおすすめなのー?
前も横もひきしめたいよー
223 : 名無しのフレンズ 2019/06/14 01:30 ID:wA5nux0k
はー、>>220はかしこいな
224 : 名無しのフレンズ 2019/06/14 02:06 ID:R1/j7ClQ
>>220
プランクは腹筋鍛えるには役立たないのだ
225 : 名無しのフレンズ 2019/06/14 11:18 ID:RVejX6kS
デイリーログインボーナスをもらいに来たよ!
今日は何回やればいいのかな! たのしみー。
226 : 名無しのフレンズ 2019/06/14 15:02 ID:VJxAFK0i
>>222
引き締めたいなら大きな筋肉に効かせられるプランクの方がいい。
クランチは腹直筋にしか効かないし引き締めるために腹筋運動するのはあまり意味がない
227 : 名無しのフレンズ 2019/06/14 21:04 ID:DQQ6qMeh
>>226
アドバイスありがとー
しばらくプランク続けてみるよー
228 : 名無しのフレンズ 2019/06/15 01:47 ID:CGF1OKrg
229 : 名無しのフレンズ 2019/06/15 08:49 ID:lBV6Kyb0
チェックなのです
230 : 名無しのフレンズ 2019/06/15 09:35 ID:/UWz0GAO
釣られたので腹筋します
231 : 名無しのフレンズ 2019/06/16 00:59 ID:EdttwECM
そろそろ大きい数字こないかな
232 : 名無しのフレンズ 2019/06/17 12:17 ID:yFtA7BSK
いよっと
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